Mantendo-nos à volta do
álcool, e uma vez que já usei a expressão anteriormente, parece-me importante
esclarecer o que é um consumo moderado.
Para quem está a pensar
“é beber e ainda ser capaz de fazer o 4” desengane-se! Este não é um conceito
fácil de transmitir na medida em que a expressão transmite ideias diferentes
para pessoas diferentes. É comum ser associado ao que é socialmente aceite
beber e até é uma expressão usada em nota de roda pé nos anúncios a bebidas com
álcool “deve beber com moderação”. Mas usualmente não é explicado o que
significa. A denominação consumo moderado foi inclusivamente recentemente
alterada para consumo de baixo risco,
na medida em que a partir do momento em que se ingere uma bebida com álcool há
um risco acrescido.
Para a população
adulta, baixo risco significa uma
quantidade máxima diária de 2 bebidas padrão ou 20 g* de álcool puro para os
homens; quantidade que após os 65 anos deve ser reduzida para 1 bebida padrão
ou 10g* de álcool puro.
Para as mulheres beber
moderadamente significa 1 bebida padrão ou 10g* de álcool puro em qualquer
idade.
De
salientar que esta definição se refere à quantidade consumida num único dia e
não significa a média ao longo de vários dias. Como por exemplo, beber 6 bebidas
ao sábado “já tenho a minha cota da semana”.
Não devemos esquecer as
exceções, como as mulheres grávidas e a amamentar, as pessoas com alterações do
SNC, as pessoas que estão a fazer medicação, e as pessoas com dependência de
álcool, que não deverão beber qualquer tipo de bebida alcoólica.
A Organização Mundial de Saúde
classifica ainda os consumos de álcool como:
Consumo de risco - é um padrão de consumo
que pode vir a implicar dano físico ou mental se esse consumo persistir.
Consumo nocivo/abuso - é um padrão de
consumo que causa danos à saúde, quer físicos quer mentais. Todavia não
satisfaz os critérios de dependência.
Dependência - é um padrão de consumo
constituído por um conjunto de aspectos clínicos e comportamentais que podem
desenvolver-se após repetido uso de álcool, desejo intenso de consumir bebidas
alcoólicas, descontrolo sobre o seu uso, continuação dos consumos apesar de
consequências gravosas, uma grande importância dada aos consumos em desfavor de
outras actividades e obrigações, aumento da tolerância ao álcool (necessidade
de quantidades crescentes da substância para atingir o efeito desejado ou uma
diminuição acentuada do efeito com a utilização da mesma quantidade) e sintomas
de privação quando o consumo é descontinuado.
Por vezes as pessoas
ficam um pouco chocadas com as quantidades para um consumo de baixo risco,
porque são muito abaixo do que é socialmente aceite.
Qual a vossa
opinião/posição face aos consumos de álcool? Já tiveram algum episódio mais
desagradável com álcool, pessoalmente, ou com amigos? Já quiseram ajudar alguém
com descontrolo ao nível dos consumos e não souberam como?
Se têm dúvidas acerca
do vosso padrão de consumo podem usar um auto teste – AUDIT – que permite um
despiste rápido do tipo de consumo.
Tenham uma boa semana.
Ah! E se conduzirem não bebam! Ou vice-versa!
Ana Nunes da Silva
*Conversão do volume de álcool em gramas
Podemos
converter qualquer volume de álcool em gramas seguindo a seguinte regra: cada
mililitro de álcool , tem 0.8g de álcool puro.
Exemplo:
I l de vinho de 12º = 120 ml de álcool
Sem comentários:
Enviar um comentário